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2021-12-21 16:35:34 来源:贵州人才招聘网
是否遇到过工作很焦虑的情况呢?你面对这种情况是如何应对的呢?今天给大家分享一些职场焦虑的小技巧,一起来看看吧。
一、自我暗示法
当感觉自己特别焦虑的时候,可以在心里告诉自己“别急,我可以的,我能行,我能找到工作的”。给自己一个心理暗示,内心也会稍微放松一点。
二、肌肉放松法
肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法之一,可以通过站军姿、仰卧起坐、俯卧撑、伸懒腰等进行肌肉的放松于紧绷的切换训练,感受肌肉群绷紧与放松时的不同感觉。
三、深呼吸法
呼吸放松,也是缓解焦虑的方法。感觉自己焦虑到缓不过气来时,先停下手中的事,深呼吸一下,,让自己慢慢放松下来。
四、转移注意力法
当感觉自己已经被焦虑的情绪所支配时,先暂时停下让自己焦虑的事情,转移一下注意力。能让自己的放松一些
好了,以上就是给大家分享了一些职场焦虑时的放松小技巧的内容,想了解更多关于贵州人才招聘信息,请关注贵州人才招聘网(www.gznfzp.com)
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原标题:职场焦虑时的放松小技巧
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